Accompagnement / Maigrir sans régime - Piolenc

Description

Maigrir sans régime

Maigrir sans suivre un régime restrictif, sans aliment interdit, sans reprendre les kilos perdus (et parfois plus encore)… c’est possible ! Comment ?
En apprenant à manger différemment, et surtout, en respectant son corps : sa faim, sa satiété, son poids d’équilibre…
Une méthode anti-régime inspirée des thérapies comportementales et cognitives (TCC) pour perdre, naturellement, ses kilos en trop.

La psychologie du comportement

Présentation :

Cette méthode, basée sur l’amincissement par approche comportementale. Cette approche cible plus le comportement alimentaire de la personne plutôt que les aliments qu’il ne doit pas manger pour ne pas prendre du poids ou en perdre quelques kilos. Dans cette optique, les aliments « Tabous » sont interdits de manière limitée mais non excessive. La réadaptation alimentaire s’étend sur une très longue période et se divise en plusieurs étapes.

Principes :

Avant de commencer cette méthode minceur, posez-vous les bonnes questions et faites une auto-évaluation de votre situation. Si la méthode répond à toutes vos attentes et si vous êtes mentalement préparé à faire face aux différentes contraintes de celle-ci.

Avantages :

Cette méthode permet à chacun de se doter du bon comportement alimentaire. Il permet d’éviter la frustration de l’interdiction des aliments tabous en leur réapprenant à bien manger.

Inconvénients :

Etant donné que la Méthode cible le comportement de la personne, la patience est très utile pour achever ce type de réadaptation alimentaire. Afin d’éviter des risques psychologiques dans la solitude, faire appel à l’aide d’un professionnel comme accompagnateur est de rigueur.

Conditions psychologiques pour effectuer cette méthode :

• Etre dans une bonne condition physique et ne pas être fatigué par une surcharge de travail.
• Trouver d'autres sources de plaisir afin de compenser la frustration, aussi minime soit-elle, provoquée par la méthode.