78 % des Français ne font pas assez de sport

Triste constat : 4 Français sur 5 ne pratiquent pas suffisamment d’activité physique ou sportive (APS) d’après le dernier baromètre Assureurs Prévention. Et vous, parvenez-vous à atteindre l’objectif santé de 10.000 pas par jour ? Saviez-vous que même si vous faites partie des 49 % de Français qui pratiquent régulièrement une activité physique ou sportive (APS), vous n’en faites toujours pas suffisamment ? En effet, le 4e baromètre Assureurs Prévention rapporte que ces sportifs réalisent en moyenne 8.597 pas par jour, contre les 10.000 recommandés pour être en bonne santé ! Globalement, c’est 78 % de la population qui ne fait pas assez de sport. Un chiffre en hausse, puisqu’il était déjà de 75 % en 2014. Les 18-64 ans comptabilisent à peine 7.525 pas par jour en moyenne. Le comble : la palme de la sédentarité revient aux 18-24 ans qui font moins bien que leurs aînés avec seulement 6.807 pas par jour… La faute à quoi ? A nos modes de vie ! Utiliser une voiture ou un deux-roues fait chuter de 16 % le nombre de pas moyen. A cela, s’ajoute le temps passé devant les écrans. Plus de deux heures fait chuter le nombre de pas quotidien de 10 %. Pour information, si vous êtes scotché à votre écran plus de dix heures par jour, vous ne réalisez qu’entre 5.000 et 7.500 pas. Vous faites alors partie des « faiblement actifs ». Comment y remédier ? Sautez sur toutes les occasions pour marcher ! Si vous prenez les transports en commun, arrêtez-vous une station avant ou après votre arrêt afin d’augmenter votre nombre de pas. Evitez les ascenseurs ainsi que les escalators. N’hésitez pas à marquer des pauses au travail, surtout si vous passez votre journée assis devant un ordinateur. Profitez-en pour marcher et vous dégourdir les jambes. Parallèlement à ces petits conseils, commencez une activité sportive ou intensifiez vos efforts ! N’hésitez plus et faites-vous épauler par un professionnel qui adaptera ses cours à votre niveau et à votre objectif personnel.